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​마곡PT 여성전용 헬스장 바이브먼트 생리주기 맞춤 수업 후기​​바이브먼트 마곡 PT 헬스위치: 서울 강서구 공항대로 212 B동 4층 405호~407호​서울특별시 강서구 공항대로 212 B동 4층 405호~ 407호​안녕하세요^^오늘은 여성 전용!! 헬스장 입니다~​​​운동을 다시 시작해야지 하면서도헬스장 고르는 게 제일 어려웠어요.​등록해놓고 기구 사용법도 모른 채러닝머신만 타다 온 적이 많았거든요.​여성전용 으로 운영하는 곳이 있다길래이번엔 직접 가서 보고 정하기로 했어요.​​마곡역 4번 출구에서 걸어서5분 정도 걸리더라고요.​길이 단순해서 처음 가도 헤맬 일은 없었고차로 오면 2시간 무료주차가 돼요.​수업 듣고 씻고 나와도 넉넉한 시간이라차 가져오는 분들한테는 이게 크겠다 싶었네요.​입구 들어서자마자 느낀 건생각보다 훨씬 여성기구 넓다는 거였어요.​80평 정도 된다고 하는데흔한 PT샵처럼 기구 몇 개에칸막이 쳐놓은 구조가 아니라공간 자체가 시원하게 트여 있었어요.​​등록 전에 상담부터 진행했는데여기는 여성호르몬 밸런스에 맞춰수업을 설계하는 시스템이 있더라고요.​생리주기에 따라 몸 상태가 달라지니까그 주기에 맞는 운동 강도랑 종류를바꿔가면서 잡아준다는 개념이었어요.​사실 이 부분이 제일 와닿았어요.​주기 앞뒤로는 컨디션이 뚝 떨어져서운동 가기 싫어지는 날이 많았거든요.​그런 날은 무리하게 밀어붙이는 게 아니라그 상태에 맞는 수업으로 조정해준다고 해요.​그동안 왜 매번 작심삼일이었는지 알겠더라고요.​​상담 때 들은 얘기 중에 기억에 남는 건몸을 혹사시키는 운동이 아니라몸이 변하도록 설계한 수업이라는 말이었어요.​땀 쥐어짜는 걸 버티는 게 아니라내 몸 상태에서 되는 여성기구 만큼 쌓아가는 방식이라운동 초보인 저한테는 오히려 맞겠다 싶었죠.​​프로그램은 초보부터 임산부까지단계별로 나뉘어 있어요.​임산부 수업을 전문으로 하는 곳이이 동네에 흔치 않아서인지출산 전후로 다니는 회원분들도꽤 계신다고 하더라고요.​​​본격적으로 시설을 둘러봤는데유산소 존부터 여유가 있었어요.​기구 간격이 넓어서옆 사람 눈치 볼 일이 없어요.​좁은 곳에서 답답했던 기억이 있다면이 간격 차이가 확 체감될 거예요.​웨이트 존도 마찬가지였어요.​기구 종류가 다양하게 갖춰져 있는데배치가 널찍해서 동선이 안 꼬여요.​누가 쓰고 있으면 뒤에서 기다리는그런 어색한 상황이 안 생기는 구조라개인 운동 하기에도 쾌적했어요.​​PT 수업 공간은 따로 구역이 나뉘어 있어서수업 중에 집중이 잘 되는 편이었어요.​오픈된 헬스장 한가운데서자세 교정받는 게 부끄러웠던 여성기구 분들은이런 분리된 구조가 편할 것 같네요.​수업은 10년 넘게 여성 회원만지도해온 트레이너 선생님이 맡아요.​자세 하나 잡는 데도어디에 힘이 들어가야 하는지손으로 짚어가며 알려주셔서혼자 할 때랑 확실히 다르더라고요.​동작마다 왜 이 운동을 하는지설명을 먼저 해주시는 게 좋았어요.​시키는 대로 따라만 하는 게 아니라내가 지금 어느 부위를 쓰고 있는지알고 움직이니까 같은 동작도자극이 다르게 느껴졌어요.​​운동 처음 하는 분들을 위한맞춤 운동 영상도 따로 있어요.​기구 이름도 낯선 단계에서는뭘 찾아봐야 할지도 모르잖아요.​그 수준에 맞춰 만들어둔 영상이라따라 하기 부담이 없었어요.​자체 개발했다는 PT 플래너도 받았는데그날 한 운동이랑 무게, 횟수가차곡차곡 기록되는 방식이에요.​지난주보다 뭐가 늘었는지 눈에 보이니까막연하게 다니는 여성기구 느낌이 없고다음 수업이 기다려지더라고요.​​식단 관리도 같이 진행돼요.​무조건 굶는 식단표를 주는 게 아니라평소 먹는 걸 기준으로조금씩 바꿔가는 쪽에 가까웠어요.​극단적으로 줄였다가 다시 찌는패턴을 반복했던 저한테는 이게 맞았죠.​수업이 끝나면 그날 배운 동작을네이버 밴드로 영상으로 보내줘요.​집에 가면 뭘 배웠는지 가물가물했는데복습 영상이 있으니까다음 수업 전에 한 번 돌려보게 되더라고요.​​수업 직후에 복습 시간도 따로 있어요.​배운 동작을 혼자 다시 해보고선생님이 옆에서 봐주시는 방식인데이 시간이 있고 없고 차이가 커요.​수업 때는 됐던 자세가혼자 하면 바로 무너지거든요.​​샤워실은 개별 부스로 되어 있고어메니티도 갖춰져 있었어요.​운동복이랑 수건이 무료로 제공돼서퇴근길에 몸만 와도 되는 게 편했네요.​짐 싸는 게 귀찮아서 안 여성기구 가던 날이많았던 걸 생각하면 은근 중요한 부분이죠.​​그리고 여기만의 특이한 점인데바로 옆 매장에서 포케를 포장할 수 있어요.운동 끝나고 나오는 길에바로 집어갈 수 있는 동선이라운동이랑 식단을 한 번에해결하는 구조더라고요.​​운동 끝나면 배고파서결국 아무거나 먹게 되는 게매번 문제였는데나오자마자 먹을 게 정해져 있으니까식단이 무너질 틈이 없었어요.이 조합은 진짜 편하다 싶었네요.​여기는 서울 강서구 마곡동에 있는바이브먼트 마곡 PT 헬스였고,마곡PT 알아보다가 다녀온 곳이에요.​생리주기 맞춰서 수업을 조정해주는 시스템은여기서 처음 경험해봤는데운동을 오래 못 이어갔던 이유가의지 문제만은 아니었구나 싶더라고요.​다음 등록도 여기서 하게 될 것 같아요.​​#마곡pt #마곡여성전용 #마곡여성헬스 #마곡여성pt #발산역pt #마곡다이어트